Видео с участием Светланы Дороганич

«Родиться заново»

Фильм из серии Теория невероятности "Родиться заново"

Leave a comment

Woman Power by Svetlana Doroganich

Leave a comment

Йога для женщин

Светлана Дороганич проводит класс йоги в Emeryville, California, 24 марта 2013 г.

Leave a comment

Холотропное дыхание вылечит от страхов

Человеческая психика так уcтроена, что личные травмы и конфликты мы привыкли прятать глубоко внутри себя, оставляя их нерешенными. Чтобы увидеть свою проблему, человеку нужно абстрагироваться и посмотреть на нее со стороны. В этом может помочь одна из психологических практик — холотропное дыхание.

По мнению психологов, практикующих холотропное дыхание, с помощью этого метода поддаются эффективному лечению стрессы, невротические состояния, подавленные эмоции и различные страхи, пагубные привычки и зависимости, такие как алкогольная и даже наркотическая. Данный вид терапии относится к трансперсональной психологии, которая рассматривает человека не только как личность, но и как частичку чего-то большего, всего мироздания.

Необычное дыхание

«Это связное дыхание: вдох чередуется выдохом, потом сразу вдохом, без пауз. Внимание сконцентрировано на дыхании. Таким образом, дыхание осознанное, глубокое, ускоренное. Процесс непрерывного дыхания продолжается около часа, не меньше часа. Обычно уже через десять минут возникает спонтанное дыхание, и тот, кто дышит, уже не задумывается над процессом», — рассказывает Светлана Дороганич, медицинский психолог, сертифицированный специалист по технике холотропного дыхания.

Перед началом сессии холотропного дыхания сертифицированный психолог (холотропное дыхание относится к трансперсональной психологии) проводит инструктаж. Объясняет, что можно, а чего категорически нельзя делать во время холотропного путешествия.

«Здесь можно все, — продолжает инструктаж Светлана Дороганич. — Можете проявлять себя как угодно, кроме одного: вы ни в коем случае не должны проявлять агрессивные действия по отношению к себе и окружающим людям. Если вы начнете совершать эти агрессивные действия, мы вас попросим сделать что-то по-другому, чтобы процесс пошел иначе».

Снимаем маски

Во время процесса холотропного дыхания звучит специальная музыка. Человек интенсивно дышит, постепенно входит в измененное состояние сознания. Тело непроизвольно вибрирует и совершает различные движения. В процедуре участвуют два человека — ситтер и холонавт. Холонавт — это путешественник, тот, кто дышит, он погружается в измененное состояние сознания. Ситтер — это его сиделка, тот, кто наблюдает, поддерживает холонавта. Он оберегает пространство путешественника, контролирует его поведение в измененном состоянии сознания. Страхует от возможных травм и в нужный момент помогает холонавту вернуться обратно.

«И, как правило, холонавт, дышащий, после сессии холотропного дыхания говорит: я очень удивляюсь, как я мог довериться совершенно не знакомому человеку, и у меня было ощущение, что этот человек как моя мать. И ситтер очень часто говорит: я действительно во время сессии холотропного дыхания ощущал, что это мой ребенок. Даже если у него ребенка никогда не было, даже если это молоденькая девушка или свободный мужчина, который вообще не ставил целью своей жизни воспитывать детей, все равно есть некие архетипические принципы работы нашей психики, в которой человек, соприкасаясь с беззащитным существом, находящимся в таком вот трансовом состоянии сознания, в состоянии покинутости, брошенности, наполняется состраданием. И сердце открывается другому человеку», — рассказывает Светлана Дороганич.

Увидеть прошлое

Считается, что в процессе холотропного дыхания человек может регрессировать в прошлое, мысленно вернуться туда, где остались какие-то нерешенные проблемы, исправить ошибки, снять психологические блоки, увидеть тот страх или ту установку, которые мешают жить, мешают стать счастливым.

«И, как правило, — говорит Светлана Дороганич, — если человек в трансовых, расширенных состояниях сознания во время сессии холотропного дыхания снова как бы регрессирует в то состояние, в котором он когда-то что-то недополучил, как правило, это всегда видно: человек сворачивается клубочком, он принимает позу эмбриона, он сжимается, он плачет, и тогда мы ему помогаем и используем объятия, именно как психотерапевтическую практику».

Раскрыть потенциал

Наталья пришла на сессию холотропного дыхания в надежде преодолеть психологический тупик, в котором, по ее словам, она находится в данный момент: «Что-то надо пройти, какой-то блок в данный момент существует».

Существует мнение, что кроме психотерапевтического действия методика холотропного дыхания помогает человеку развивать творческие способности, обрести целостность собственного «я». Термин «холотропный» в переводе с греческого означает «движущийся по направлению к целостности».

«Знаю, что будет что-то яркое, — делится впечатления Александр. — Потому что, когда у меня вот так все происходит в жизни, куда-то идешь-идешь-идешь по дороге, значит, куда-то приведет, много эмоций появляется, много всего интересного, поэтому знаю, что все будет хорошо».

Методику холотропного дыхания разработали американские трансперсональные психологи Станислав и Кристина Гроф. В этом методе соединились издавна известные человечеству необычные состояния расширенного сознания и достижения современной психологии и психотерапии.

Осторожно, имеются противопоказания

«Это вид психотерапевтической техники, который дает неплохой результат. И сам создатель ее Станислав Грофт оценивал эти проявления, происходящие в рамках особого состояния сознания, как галлюцинаторные образы. Причем кабинет, я говорю о технике безопасности, должен обязательно иметь реанимационное оборудование и средства для первой медицинской помощи. Поскольку могут быть неожиданные осложнения», — уточняет Борис Положий, врач-психиатр, доктор медицинских наук.

Во время холотропного дыхания человек интенсивно дышит. Гипервентиляция легких приводит к снижению углекислого газа в крови, что в свою очередь приводит к нарушению биохимических процессов в органах и тканях, например к сужению артерий. Аналогичные процессы происходят с человеком перед погружением в воду, или когда он быстро и часто дышит, или высоко в горах. От чистого, разреженного воздуха кружится голова и появляются видения.

Холотропным дыханием можно заниматься не всем. Основные противопоказания: эпилепсии, психические расстройства, послеоперационный период, инфекционные заболевания в остром периоде, повышенное давление, беременность, глаукома, отслоение сетчатки глаз.

текст: Людмила Малхозова/Infox.ru
видео: Людмила Малхозова, Георгий Сарсеков/Infox.ru

Источник статьи: Веб-сайт INFOX.RU

Leave a comment

Любовь с возрастом меняет качество

Поймут ли когда-нибудь женщины и мужчины друг друга, остается загадкой. Приблизиться к пониманию взаимоотношений редких счастливых пар, прошедших по жизни бок о бок, помогают психологи.

Психологи разделяют развитие отношений между мужчиной и женщиной на три основных этапа, связанных с возрастными различиями психологического восприятия полами друг друга.

Комментирует Светлана Дороганич — медицинский психолог, сертефицированный специалист по проведению сессий холотропного дыхания: «Существует на самом деле три стадии развития сексуальности и три стадии развития отношений: первая стадия — генитальная. Она связана со страстью, с сексуальным контактом. И, как правило, это происходит у людей в возрасте 25-30 лет».

К тридцати годам, по мнению психологов, у гармонично развивающихся личностей страстные отношения постепенно начинают отходить на второй план, уступая ведущее место сердечным чувствам.

«Где-то ближе уже к сорока, к пятидесяти годам, — продолжает Светлана Дороганич, — если люди живут вместе на протяжении некоторого времени, наступает следующий уровень близости. Считается, что самое лучшее время, когда люди живут вместе, — это 25 лет совместной жизни. В определенный момент возникает та любовь, которую иногда называют романтической или сердечной любовью. Когда открывается тот уровень отношений, в эзотерике это называется уровень анахата-чакра, это уровень сердца, и когда наше сердце открывается другому человеку, вот тогда отношения между мужчиной и женщиной переходят на другой уровень».

Это связанно не только с психологическим взрослением партнеров, но и с биологическими процессами, происходящими в организме мужчин и женщин: с возрастом меняется и гормональный фон.

«Знаете, когда говорят, жили-были король-королева, и было у них все прекрасно в их стране, потому что они любили друг друга и никогда не ссорились, — приводит пример Светлана Дороганич. — И вот здесь это ощущение любви, сердечной любви между мужчиной и женщиной, оно дает возможность сохранить семью, сохранить любовь на очень-очень долгие годы».

В современном мире далеко не многим парам удается сохранить отношения, когда первая стадия сексуальной любви переходит в стадию более зрелой сердечной любви. Вместо приобретения опыта духовных взаимоотношений нередко партнеры начинают искать реализацию страстных волнений на стороне. Часто это разрушает семью. Но тем редким парам, которым удается вместе пережить и свою вторую, сердечную весну, в любовных отношениях открывается кульминационная третья стадия любви.

«И вот уже на базе этой сердечной любви, — говорит Светлана Дороганич, — начинает возникать другой уровень взаимоотношений. Начинает возникать духовный союз. Если посмотреть эзотерические понятия, это называется уровень ажин-чакры. Уровень интуиции. Уровень раскрытия интуитивного центра, уровень созревания шишковидной железы».

текст: Людмила Малхозова/Infox.ru
видео: Людмила Малхозова/Infox.ru

Источник статьи: Веб-сайт INFOX.RU

Leave a comment

О пользе объятий

Человек — частичка социума, и врачи не советуют об этом забывать. Чтобы снять напряжение и стресс, открыться миру и заодно избавиться от болезней, нужно обниматься. Чем чаще, тем лучше, а сегодня позволительно делать это без разбора.

21 января — Международный день объятий. Этот необычный праздник зародился в 1986 году в американской студенческой среде и достаточно быстро распространился по всему миру. В этот день можно позволить себе обнять любого, даже незнакомого человека, без какого-либо сексуального подтекста. Праздник так понравился молодежи, что очень скоро стал традицией.

По мнению психологов, заключая друг друга в искренние объятия, люди обмениваются энергией и теплом. Многие групповые психотерапевтические тренинги начинаются именно с того, что участники, незнакомые друг другу люди, обнимаются в знак доверия и поддержки.

Вот что рассказывает Светлана Дороганич, медицинский психолог, трансперсональный психотерапевт ЕВРОТАС, сертифицированный ведущий холотропного дыхания: «В целом человеческому существу присуще объятие уже начиная с внутриутробного развития. То есть это такая витальная функция человека — касаться другого человека. И когда он входит в сердечное пространство другого человека, он чувствует себя в безопасности, он чувствует себя в любви. Дело в том, что объятие дает человеку ощущение защищенности, комфорта и безусловной любви. А это необходимо каждому из нас».

«Если человек обнимает меня искренне, — считает Дороганич, — он дает мне свою безусловную любовь, значит, с ним я нахожусь в состоянии безопасности. А состояние безопасности, давайте будем говорить откровенно, это наиболее естественное, наиболее приятное и расслабленное состояние, особенно у жителей мегаполиса, ведь выходя на улицу, мы никогда не знаем, что нас там ждет».

Психологи считают, что объятие привычно человеку еще с момента зачатия. Эмбрион в период своего развития находится в материнской утробе, словно в объятиях, словно в ласковых руках, которые защищают и оберегают его от агрессивной внешней среды.

«Когда человек рождается, — продолжает рассказывать Светлана Дороганич: то первое, что происходит, — мать берет его на руки. Если, конечно, это не осложненные роды, требующие наркоза. Либо ребенка кладут на живот матери, либо ей на грудь. И получается, что человек соприкасается сердцем к сердцу. Он слышит биение сердца другого человека, дыхание другого человека, тепло, ощущение доверия, ощущение любви. Это настолько целительно для человека, что иногда просто таким искренним объятием можно человека исцелить».

Ученые подтверждают пользу объятий для здоровья человека, указывая на повышение иммунитета, нормализацию работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижение стресса и напряжения и даже подъем гемоглобина.

текст: Людмила Малхозова/Infox.ru
видео: Людмила Малхозова, Игорь Мостовой, Никита Токарев/Infox.ru

Источник статьи: Веб-сайт INFOX.RU

Leave a comment

«В здоровом теле…» — Фильм о дельфинотерапии со Светланой Дороганич

Leave a comment